Aktivitas Fisik Bukan Hanya Menyehatkan Tubuh, tapi Juga Mental

Roemahmedia.com I BANDUNG,- Berjalan, berenang, berlari, bersepeda, hingga latihan kardio merupakan beberapa aktivitas fisik yang bisa mendatangkan manfaat kesehatan. Bukan saja berdampak pada kesehatan tubuh, manfaat aktivitas fisik juga dapat dirasakan pada kesehatan mental. Aktivitas yang dimaksud tidak hanya terbatas pada olahraga, tapi juga aktivitas lain seperti mengerjakan pekerjaan rumah atau jalan santai di pagi hari, sudah bisa mendatangkan keuntungan bagi kesehatan. Dengan melakukan aktivitas fisik, tubuh menjadi aktif bergerak dan otot pada berbagai bagian tubuh juga dapat dilatih. Hal ini membawa manfaat yang tidak sedikit bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan tubuh dan mental seperti dilansir Kompas.com 1. Mengontrol berat badan ideal Punya berat badan ideal akan membuat tubuh terasa lebih sehat dan bugar. Banyak penelitian menunjukkan kaitan antara tubuh yang kurang gerak dengan kenaikan berat badan dan kegemukan. Sebaliknya, semakin banyak bergerak, semakin banyak manfaat aktivitas fisik yang dapat dirasakan. Salah satunya adalah metabolisme tubuh yang meningkat sehingga dapat membakar kalori lebih banyak dan menjaga berat badan tetap ideal. 2. Menurunkan risiko penyakit berbahaya Badan yang kurang gerak bisa menyebabkan menumpuknya kalori dan timbunan lemak dalam tubuh. Hal ini dapat meningkatkan risiko terserang beragam penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, hingga stroke.