Cokelat hitam dan almond

Roemahmedia.com I BANDUNG,- Beberapa camilan sehat tak cuma bikin lebih berenergi tetapi juga menjaga perut tidak cepat lapar. Baca juga: 5 Kebiasaan Sepele yang Tak Disadari Bisa Picu Diabetes Dikutip dari Healthline, berikut 4 camilan berenergi di pagi hari bikin kenyang lebih lama: 1. Edamame Edamame adalah kacang kedelai muda berwarna kehijauan yang dipanen sebelum bijinya tua dan mengeras. Edamame kaya akan antioksidan kaempferol yang terbukti dapat menurunkan berat badan dan menstabilkan kadar gula darah sehingga mengurangi rasa lapar. 2. Sarden kalengan Ikan kaleng adalah makanan ringan yang sehat. Sarden mengandung asam lemak omega-3 yang sangat tinggi sehingga menurunkan risiko penyakit jantung. Sarden juga merupakan sumber protein, kalium, dan vitamin B12 yang ramah untuk penurunan berat badan. 3. Telur rebus Telur kaya akan protein, vitamin K2 dan B12. Mengkonsumsi telur dapat membuat kenyang lebih lama sehingga membantu kamu yang sedang menurunkan berat badan. Sebaiknya, konsumsi dua butir telur rebus setiap pagi untuk pemenuhan energi di pagi hari. 4. Cokelat hitam dan almond Cokelat hitam mengandung flavonoid yang dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Sedangkan almond mengandung tinggi lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung. Sebuah penelitian menunjukkan cokelat hitam dan almond dapat mengurangi nafsu makan sehingga membuat kenyang lebih lama.