BANDUNG, roemahmedia.com - Makanan untuk penderita diabetes tidak boleh sembarangan. Bila terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula, bisa-bisa sangat berbahaya. Untuk itulah, pemilihan makanan sangat penting dalam menjaga kestabilan gula darah.
Lalu, menu makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes?
Menu makanan untuk penderita diabetes
1. Ikan
2. Sayuran hijau
3. Alpukat
4. Telur
5. Chia seed
6. Kacang-kacangan
7. Greek Yogurt
8. Brokoli
9. Minyak zaitun
10. Flax seed
11. Cuka apel
12. Stroberi
13. Bawang putih
14. Labu
15. Mie shirataki
Cara Pengaturan Makanan :
Jumlah kalori ditentukan menurut umur, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan dan aktivitas.
Batasi penggunaan karbohidrat kompleks seperti : Nasi, lontong, roti, ketan, jagung, kentang, dll.Dikurangi jumlahnya dari kebiasaan sehari-hari
Hindari penggunaan sumber karbohidrat sederhana / mudah diserap seperti gula pasir, gula jawa, sirup, selai, manisan, buah-buahan, susu kental manis, minuman botol ringan, dodol, es krim, kue-kue manis, bolu, tarcis, abon, dendeng, dan sarden.
Simak Jenis dan cara pengaturan makanan bagi penderita diabetes
