Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit Bagi Wanita

Roemahmedia.com I BANDUNG,- Cara mengecilkan perut buncit pada wanita memang bukan perkara mudah. Sebab mengecilkan perut yang buncit perlu dilakukan dengan benar dan konsumsi berbagai nutrisi yang tepat. Salah-salah justru membuat perut menjadi semakin buncit dan mengganggu penampilan.  Merangkum dari berbagai sumber, berikut cara mengecilkan perut buncit pada wanita. Namun yang perlu diingat adalah efektif atau tidaknya hasil dari cara mengecilkan perut buncit pada wanita tersebut bergantung kepada konsisten dan niat. 1. Konsumsi Makanan Rendah Kalori Cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang cukup efektif, yaitu dengan membatasi asupan kalori sedikit mungkin. Pembatasan asupan kalori ini akan mengurangi lemak di area perut. Dengan konsumsi kalori yang lebih sedikit, kemudian diiringi dengan tubuh yang digunakan untuk melakukan aktivitas tinggi, maka lemak di tubuh akan menjadi bahan bakar yang digunakan untuk memberi energi bagi aktivitas tersebut. Maka dari itu, mulai saat ini cobalah berhenti mengonsumsi makanan yang sarat akan kandungan nutrisi rendah namun memiliki kalori tinggi, dan ganti dengan makanan yang memiliki kandungan nutrisi tinggi namun memiliki kalori rendah seperti jenis buah, sayuran, gandum utuh dan lain sebagainya.   2. Hindari Minuman Manis Ternyata konsumsi gula yang terlalu berlebihan bisa menjadi penyebab naiknya berat badan dan perut yang menjadi buncit. Lemak di perut dapat meningkat karena resistensi insulin dan hal tersebut dapat memicu peradangan di seluruh tubuh. Sebenarnya mengurangi asupan gula bisa dibilang cukup sulit, karena hampir semua minuman yang ada di sekitar memiliki kandungan gula tinggi. Itulah mengapa, selalu lakukan pengecekan kandungan gula baik dari makanan atau minuman yang dijual di pasaran.   3. Konsumsi Jenis Karbohidrat Kompleks Jenis karbohidrat sederhana atau olahan memiliki nilai gizi yang rendah namun kalorinya tinggi. Jenis karbohidrat ini dapat ditemui dalam roti putih, biji-bijian olahan, serta makanan dan minuman manis. Dalam sebuah penelitian juga mengaitkan karbohidrat olahan dengan bertambahnya jumlah lemak perut. Itulah mengapa, coba ganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks. Sebab, karbohidrat kompleks lebih baik dibanding karbohidrat sederhana atau olahan. Jenis karbohidrat kompleks bisa ditemukan pada berbagai jenis buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.