Roemahmedia.com I BANDUNG, - Rutinitas keseharian acapkali menuntut kita beraktivitas minim bergerak.
Sejumlah pekerja kerap harus menyelesaikan pekerjaan setidaknya delapan jam di depan komputer.
Padahal, menurut Mayo Clinic, kebiasaan minim bergerak di depan layar gawai atau komputer tidak baik bagi kesehatan.
Peluang mengidap penyakit kardiovaskular jadi naik 125 persen buat orang yang malas bergerak ( mager).
Tak hanya berdampak kesehatan untuk jangka panjang, orang yang terlalu lama duduk di depan gawai atau komputer juga bisa mengalami sakit leher, nyeri bahu, sampai punggung bawah.
Agar rutinitas duduk berjam-jam di depan layar tak berdampak buruk bagi kesehatan, Anda disarankan membangun kebiasaan kecil yang berdampak besar bagi tubuh.
Melansir Kompas.com, Salah satunya, pilih akses menuju lantai atas atau bawah kantor dengan tangga ketimbang dengan lift.
Bisa juga dengan geser dari tempat duduk untuk jalan-jalan sebentar mengambil air minum atau berkemih setiap satu jam.
Bila tidak memungkinkan, Anda juga bisa menjalankan olahraga dari kursi tempat duduk.
Menurut studi yang dilansir NCBI, olahraga ringan di tempat kerja bisa mengulasi keluhan sakit leher, nyeri bahu, dan punggung bawah sampai dengan 72 persen.
Foto: Kompas.com
Baca Juga
ragam
Gempur Pungli di Kota Bandung, Bambang Instruksikan Jajarannya Tindak Tegas!
yoga22024-04-20 08:07:012 Mins read ragam
Ini area yang Rawan Pungli Temuan Sekda Jabar Herman saat Cek Masjid Al Jabbar, dari Parkir Hingga Odong-odong
yoga22024-04-19 05:59:162 Mins read ragam
"Sapu lobang", Bikin Jalan Tak Lagi Jadi Penghambat laju kendaraan pemudik Lebaran
yoga22024-04-14 12:52:202 Mins read ragam
Daud Achmad dan Setiawan, Sosok Birokrat Pemprov Jabar yang dinilai Mumpuni jadi Cawagub Jabar
yoga22024-04-12 10:20:152 Mins read ragam
"BUAT KAMU", Bersih-bersih Trotoar ala Pemkot Bandung Libatkan Pelajar dan Komunitas
yoga22024-03-20 10:52:022 Mins read ragam