Tips Aman Berolahraga Bagi Ibu Hamil

Roemahmedia.com I BANDUNG,- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan sedikitnya latihan aerobik intensitas sedang selama 150 menit dalam waktu seminggu bagi wanita hamil. Latihan intensitas sedang bisa mencakup berlari, atau olahraga yang meningkatkan detak jantung dan membuat kita berkeringat. Demikian menurut Daniel Roshan, MD, spesialis obstetri dan ginekologi di Rosh Maternal and Fetal Medicine, New York, Amerika Serikat. "Ada banyak studi yang menunjukkan hubungan olahraga intensitas sedang selama kehamilan dan hasil positif bagi ibu dan bayi selama kehamilan, persalinan, dan periode post partum," kata Roshan dilansir Kompas.com Manfaat berolahraga selama hamil, antara lain: - Mengurangi risiko diabetes gestasional atau diabetes selama masa kehamilan - Mengurangi risiko preeklamsia (kondisi serius yang ditandai dengan tekanan darah tinggi) - Mengendalikan berat badan lebih baik