Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Mental

Roemahmedia.com I BANDUNG,- Kita mungkin sudah tahu manfaat bersepeda bagi kesehatan fisik. Namun, tahukah kamu jika bersepeda pun bisa bermanfaat untuk kesehatan mental? Umumnya, selalu ada hubungan antara olahraga dan peningkatan suasana hati. Namun, bersepeda lebih dari sekadar hanya memperbaiki suasana hati. Ternyata, terdapat hubungan yang jelas antara olahraga -khususnya olahraga di luar ruangan dan manfaat menumpas depresi, kecemasan, dan stres. Meskipun banyak orang pada awalnya bersepeda untuk menurunkan berat badan, atau sarana transportasi dan hiburan semata, namun "efek samping"-nya adalah rasa lebih bahagia dan lebih tenang. Apalagi, kesehatan mental bisa menjadi prediktor harapan hidup yang lebih kuat daripada kesehatan fisik. Jadi, bersepeda adalah salah satu kegiatan yang juga membawa manfaat bagi kesehatan mental kita. Nah, berikut ini adalah manfaat bersepeda bagi kesehatan mental dilansir Kompas.com. Salah satunya Gaya hidup sehat Olahraga harus menjadi sesuatu yang dinantikan saat kamu memulai hari. Sebaiknya, jangan menjadikan olahraga sebagai beban atau hanya salah satu daftar tugas harian. Olahraga seharusnya menjadi bagian dari gaya hidup, sehingga saat melakukannya, kita tak hanya membakar kalori, tapi juga meresapi dan menjaga perasaan kita. Tak pelu perjalanan yang panjang, atau lama. Bersepeda singkat keliling komplek rumah, atau bersepeda ke tempat kerja, sudah memiliki manfaat. Tidak harus kompetitif, bersepeda bisa dipakai untuk keluar dari tekanan stres karena pekerjaan rumah maupun kantor. Selanjutnya, meningkatkan endorfin. Orang sering mengabaikan fakta ini, tetapi pernahkah kamu bertanya-tanya mengapa orang yang aktif secara fisik selalu tampak jauh lebih bahagia daripada yang tidak? Ini bukan hanya kebetulan, dan sebenarnya banyak hubungannya dengan aspek kimia di dalam otak.