Roemahmedia.com I BANDUNG,-
Demi bangkitkan stamina, Anda bisa meluangkan waktu sejenak untuk berolahraga. Workout bisa jadi salah satu alternatif untuk berolahraga.
Seperti yang dilansir dari Times fof India, akan membahas mengenai olahraga yang cocok untuk bangkitkan stamina yang bisa dilakukan di rumah. Gerakannya mengandalkan seluruh tubuh.
Lalu, seperti apa sih tips memulai workout yang benar di rumah? Ini dia ulasannya yang bisa Anda simak, dilansir Okezone dari Timesofindia.
Para ahli merekomendasikan peregangan dinamis otot Anda untuk awal workout. Akan tetapi, ada satu latihan yang cocok disebut dengan latihan inchworm. Gerakan ini mengandalkan seluruh tubuh, dimulai dari pemanasan hingga pendinginan yang baik untuk sistem otot.
Apa itu inchworm?
Nah, inchworm itu merupakan sebuah gerakan olahraga. Sebagai permulaan, Anda harus berdiri dengan jarak pinggul kaki yang terpisah. Lalu coba mengulurkan tangan ke alas tanpa menggerakan kaki.
Kemudian mencoba mendorong ke atas jika mampu, atau merangkak kembali ke posisi berdiri. Mungkin kelihatannya mudah, tapi hal itu bisa jadi menantang sebab menggunakan semua otot Anda.
Apa manfaatnya?
Manfaat inchworm ini untuk fleksibilitas otot melalui paha belakang, serta meningkatkan kekuatan pada bahu, dada, otot inti. Gerakan ini juga bisa meningkatkan stress dalam sistem otot Anda. Hal ini penting untuk melatih tubuh bagian atas, bukan hanya membantu menghangatkan tubuh saja, akan tetapi bisa melenturkan sendi bahu.
News
Bangkitkan Stamina kala Pandemi dengan Olahraga di Rumah Aja
902020-10-24 07:00:002 Mins read0 CommentFoto: Times of India
Baca Juga
ragam
Gempur Pungli di Kota Bandung, Bambang Instruksikan Jajarannya Tindak Tegas!
yoga22024-04-20 08:07:012 Mins read ragam
Ini area yang Rawan Pungli Temuan Sekda Jabar Herman saat Cek Masjid Al Jabbar, dari Parkir Hingga Odong-odong
yoga22024-04-19 05:59:162 Mins read ragam
"Sapu lobang", Bikin Jalan Tak Lagi Jadi Penghambat laju kendaraan pemudik Lebaran
yoga22024-04-14 12:52:202 Mins read ragam
Daud Achmad dan Setiawan, Sosok Birokrat Pemprov Jabar yang dinilai Mumpuni jadi Cawagub Jabar
yoga22024-04-12 10:20:152 Mins read ragam
"BUAT KAMU", Bersih-bersih Trotoar ala Pemkot Bandung Libatkan Pelajar dan Komunitas
yoga22024-03-20 10:52:022 Mins read ragam