Senam Lantai untuk Sehatkan Tubuh dan Pikiran

Roemahmedia.com I BANDUNG,- Pandemi corona membuat sebagian besar dari Anda enggan untuk melakukan olahraga di luar. Terlebih, hingga saat ini sebagian besar pusat kebugaran belum beroperasi kembali. Daripada tidak melakukan olahraga samasekali, Anda masih bisa mencoba untuk melakukan senam lantai. Senam lantai merupakan salah satu olahraga yang sangat sederhana. Bisa dilakukan di dalam ruangan, serta tidak membutuhkan peralatan khusus. Cukup gunakan saja benda-benda yang ada di rumah seperti matras, meja, dan sebagainya. Selain itu, gerakan senam lantai sangat sederhana dan mudah dilakukan, namun tetap membuat pikiran dan tubuh sehat. Melansir Harpers Bazaar, berikut gerakan senam lantai yang bisa membuat pikiran dan tubuh sehat. 1. Duduk di atas matras, angkat kaki Anda hingga membentuk posisi table top. Pastikan Anda meletakkan siku di bawah bahu sehingga otot Anda bekerja. 2. Buat satu kaki Anda memanjang dengan telapak kaki yang diregangkan dan membentuk posisi setengah lingkaran. 3. Bawa kaki kembali ke posisi table top semula. Ulangi 30 kali dengan kaki yang lain secara bergantian.