Menu Sarapan Bikin Kenyang Lebih Lama

Roemahmedia.com I BANDUNG,- Telur merupakan sumber protein, asam amino dan lemak sehat. Sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of the American Medical Association menunjukkan tidak adanya efek kesehatan negatif pada pria dan wanita yang mengonsumsi sebutir telur sehari. Telur justru mengandung semua vitamin B esensial, salah satunya kolin yang dapat melindungi ingatan. Sedangkan dua jenis protein dalam telur, yakni lutein dan zeaxanthin bisa mencegah gangguan penglihatan. Jika inginkan semua manfaat telur itu, sebaiknya olah telur di rumah menjadi telur rebus.